Как научиться улыбаться или где живет жизнерадостность

Share

улыбка, жизнерадостностьСоскучились, друзья? У нас снова праздник :-) Начался второй год нашего пребывания в Белоруссии. И сказать по правде, нам до сих пор не верится, что наши мечты, заложенные много лет назад в основу наших планов, сбылись.

Да, кто-то мечтает о Гаити, кто-то о новеньком IPod. Каждому свое. А у нас по-прежнему есть все необходимое и частенько мы позволяем себе порадоваться кое-чему большему.

Какая роскошь — быть таким, какой ты есть, без вечного желания получить за это отличную оценку

Олег Рой

Не проходит и дня нашей жизни без того, чтобы мы улыбались чему-то стоящему. Скорее всего дни вашей жизни также улыбают вас :-) Ну а если нет, то разрешите напомнить вам, дорогие друзья, секретные истины про жизнерадостность.

Где научиться улыбаться

Конечно в Японии. Многие японские компании посылают своих служащих на курсы, где учат дружелюбному общению. Представляете, вы заходите на урок, а там пара десятков человек сидят перед зеркалами и “пытаются изобразить самую обворожительную улыбку» (Asahi Evening News).

Один из секретов японских преподавателей — побуждение думать о приятном, например, о любимом человеке.

Мышление, образ мыслей, склад ума — за этим надо следить в какой стране мы бы не находились. Какие мысли будут гнездиться в голове — решать тому, кому она принадлежит. Не так ли?

А дальше уже по инерции запускается большой моховик желаний, чувств и эмоций, который генерирует работу мышц, в том числе тех, что формируют на лице улыбку. Кстати говоря, в улыбке задействованы около 20 мышц и все они нуждаются в ежедневной тренировке. Или вам важнее “накачать” лишь пресс? :-)

Все что желаемо и представимо — достижимо

Н. Хилл

Позволю себе повториться. Способность улыбаться — это способность выражать собственные чувства и мысли без слов. Если учесть то, что мы говорим и поступаем «от избытка сердца», становится более понятно: нельзя достать из кошелька то, чего там нет.

Поэтому, дорогие друзья, давайте наполнять свои сердца только добрым и приятным, созидающим и практичным. Иначе другие быстренько обнаружат, нашла ли в наших сердцах свое место жизнерадостность.

Замечайте хорошее и хорошего будет больше

Наше кредо

С другой стороны, наши органы восприятия способны породить ту или иную мысль. Потому смотрите, слушайте, вдыхайте приятное, рождающее благотворные мысли.

А как же другие люди? Что мы думаем о других — родных людях, сотрудниках, соседях — то и отразится в выражении наших лиц. Вот почему так важно сосредоточиваться на положительных качествах тех, с кем мы соприкасаемся по жизни.

Только тогда нам будет намного легче улыбаться. И делать это искренне.

Наоми например, часто задумывалась о том, как смотрят на нее другие. Ей казалось, что люди смотрят на нее с неодобрением. В результате Наоми чувствовала себя одинокой и несчастной. Но как-то подруга напомнила ей о силе улыбки.

В течение следующих 14 дней, когда взгляд Наоми встречался со взглядом других людей, она старалась следовать этому совету и удивлялась, что все улыбаются ей в ответ. Постепенно напряжение исчезло и в ее сердце поселилась жизнерадостность.

Жизнерадостность — это не только признак здоровья, но еще и самое действенное средство, избавляющее от болезней

Сэмюэль Смайлс

А если улыбаться не получается

И вера, и опыт говорят мне об одном и том же: поддерживать свое существование на земле — это не тягостный труд, а развлечение, если мы живем просто и мудро

Генри Торо

Да, бывает. И печаль, и холод. Но если вы одержимы идеей стать жизнерадостным человеком, никакое препятствие не собьет вас с узенького пути.

Вокруг нас всегда есть то, что способно сделать наши улыбки шире, но часто мы фокусируемся на негативе. Почему? Потому что так нам кажется легче.

В мире удивительно созданном Творцом, множится при содействии злейших сил мусор и грязь. Вокруг нас живут люди, которые готовы помочь просто так. Есть и те, кто при первой же возможности готов предать, оклеветать, дискредитировать.

В итоге выбрать сторону чистоты и искренности непросто. Еще труднее оставаться на этой стороне. И если сегодняшний день прошел, а вы не сдали своих благородных позиций, улыбнитесь. Поверьте, это отличный повод для настоящей улыбки.

А теперь подумайте о тех, кто за вами наблюдает. Например, ваш ребенок. Вы знаете, что по результатам исследований, прививая 10-летнему ребенку навыки оптимистического мышления и ориентации, вы вдвое сокращаете вероятность депрессии в его подростковый период?

Это не означает, что надо скрывать от ребенка озадаченность на лице и слезы. Это означает, что преодолевая трудности с улыбкой, мы проявляем свои лучшие качества. От этого мы чувствуем себя счастливее и наша жизнь обретает подлинный смысл. Пусть наши дети это тоже знают.

Еще одна побудительная мысль — жизнь действительно очень коротка. И если вы намерены прожить по-настоящему, улыбайтесь. В своем стремлении прожить без напряжения, мы упускаем кое-что важное. Чтобы выявить и мысленно “смаковать” негатив, больших усилий не требуется. Вот и падает наш выбор на то, что полегче.

Оплачивая копеечкой, получаем ровно на копеечку

Скупой, любящий платить дважды

Мало того что люди расплачиваются за свое недовольство собственным (хотя не только) здоровьем, так они еще идут на сокращение продолжительности счастливой жизни. Давайте вместе посчитаем.

70-летний мужчина тративший только на сон по 8 часов день (грудничком он спал дольше, а в последние годы он почти не спит) в действительности проспал 23,3 года. Почти треть жизни! А если он еще в часы бодрствования злился, раздражался, обижался, ворчал, скандалил и т.п., то сколько он оставляет себе на радостную и по-настоящему счастливую жизнь?

Смех есть веселость ума, улыбка — веселость сердца

Эдмон и Жюль Гонкур

Так что дорогие друзья, берегите свою жизнерадостность и рассказывайте другим, как научиться улыбаться.


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!: