Учимся петь или как развить голос? Упражнения для постановки речевого дыхания. Заботьтесь о собственном здоровье и сохранении голоса

13.01.2023

Итак, что же надо для развития голосовых связок? Для начала необходимо привести в порядок дыхание. Дышать, нужны при помощи диафрагмы. Первое время будет трудно, однако, когда вы научитесь, вы сможете брать самые высокие ноты. Для тренировки дыхания, старайтесь дышать глубоко и медленно. Частое и прерывистое дыхание не даст необходимого результата, к тому же приводит к дефициту кислорода, что негативно сказывается на состоянии человека. Поэтому, даже если вы не собираетесь становиться звездой эстрады, помните, глубокое дыхание - это залог бодрости и хорошего самочувствия. Тренировать дыхание можно различными способами. Наиболее оптимальным является следующий. Найти приемлемые упражнения дыхательной гимнастики нетрудно. Как правило, все упражнения базируется на связке вдох-выдох. Выполняют упражнения лежа или стоя. Лучше всего проводить их на свежем воздухе. После нескольких дней тренировки можно проверить состояние диафрагмы. Для этого попробуйте дотянуться до кончиков пальцев на ногах, при этом напевая куплет любимой песни. Если качество пения вас устроит, а болевых ощущений в животе не последует, значит, вы делали все правильно, и ваша диафрагма достаточно разработана.

Как подготовить связки к пению?

Начиная практиковаться в пении, старайтесь не перегружать связки. Особенно на первых порах. Выбирая репертуар, старайтесь соотносить его со своими возможностями. Не берите слишком высокие и низкие ноты, это может быть чревато для связок. Экспериментируйте с умом, помня, что лишиться голоса нетрудно. Перед тем, как петь всегда проводить разминку. Это разогреет связки и позволит беспрепятственно взять самые высокие ноты. Разогреть связки также можно при помощи массажа. Для этого помассируйте горло мягкими движения сначала в одну сторону, а затем в другую. Делать массаж следует крайне аккуратно, так как на шее расположена сонная артерия, задевать которую нельзя. У некоторых эстрадных деятелей есть особое средство для расслабления связок. Как бы странно это звучало, но для этого необходимо съесть, что-то острое. Если по каким-либо причинам сделать это невозможно, можно выпить мятного чая. Что касается молочным продуктов, то они, наоборот, способны парализовать действие связок. Поэтому, есть их нужно минимум часов за пять до выступления.

Как известно, сила голоса служит превосходным подспорьем в , которые зарабатывают себе на жизнь, применяя свой голос в работе. Однако сила и уверенность в голосе может сослужить хорошую службу не только людям, так скажем, творческим, но и совершенно обычным, занимающимися обычными мирскими делами, развивающими собственный бизнес, продвигающимися по карьере, да и просто тем, кто привык и любит взаимодействовать с другими людьми.

Ни для кого не секрет, что посредством грамотной расстановки акцентов в голосе, постановки ударений и других подобных манипуляций можно достичь поистине потрясающего эффекта, например, оказать необходимое при переговорах, создать о себе первоклассное впечатление или воздействовать на какого-либо человека так, чтобы он сделал то, что вам нужно.

Как сделать голос сильнее?

Во-первых, следует сказать о том, что методика повышения силы голоса состоит из трёх важных составляющих:

Первым и самым главным является тренировка частей тела, принимающих участие в процессе формирования голоса: голосовых связок, мышц гортани, грудной клетки и т.д.
Второй составляющей можно назвать работу по тренировке грамотного и правильного произношения самых сильных звуков, имеющихся в человеческой речи
И третий фактор – это соблюдение особой диеты, т.е. употребление определённых продуктов питания

Рассмотрим каждый из этих пунктов подробнее.

Тренировка мышц для усиления голоса

Упражнение №1

Нужно подойти к зеркалу, широко открыть рот и постараться увидеть свою гортань и миндалины. Если вы попробуете напрячь горло или что-то сказать, то увидите, что мышцы горла переходят в напряжённое состояние, а затем снова расслабляются. Постарайтесь прочувствовать эти мышцы. Для этого не потребуется большого количества времени.

Как только этот результат будет достигнут, начинайте целенаправленно напрягать и расслаблять мышцы гортани. Старайтесь проделывать эту процедуру, не прилагая больших усилий и контролируя темп сокращения.

После некоторого количества тренировок можно будет выполнять это упражнения уже без использования зеркала, ведь вы уже приобретёте навык контроля напряжения своего горла.

Упражнение №2

Подобным же образом необходимо тренировать и другие составляющие формирующей голос системы. К таким относятся резонаторы, которые управляют звуками, что вы произносите. Эти резонаторы являются источниками звука и существуют трёх видов – это грудной, горловой и носовой резонаторы.

К тренировке резонаторов подходите так: снова встаньте перед зеркалом и начинайте издавать продолжительные звуки «и», «э», «а», «о», «у», стараясь изменять их звучание. Пробуйте менять тон с низкого на высокий и наоборот.

Имейте в виду, что представленная последовательность звуков выбрана не случайно, т.к. каждый из них определённым образом воздействует на организм: звук «и» улучшает кровообращение, звук «э» активизирует мышцы горла и шеи, звук «а» положительно воздействует на область грудной клетки, звук «о» усиливает кровоснабжение средца, а звук «у» делает голос более глубоким и низким.

Не следует забывать и о нескольких важных составляющих второго упражнения:

Мышцы лица во время произнесения наиболее сильных звуков необходимо максимально расслаблять, т.к. это значительно облегчает управление голосом;
Дыхание должно быть правильным, т.е. размеренным и ровным. Стеснённое и беспорядочное дыхание не позволит вашему голосу быть сильным и твёрдым. К тому же, вдыхая носом, вы задействуете носовой резонатор;
Нужно контролировать свою осанку – прямое и ровное положение позвоночника воздействует на тембр и качество голоса. Стремитесь к тому, чтобы позвоночник не был зажат, а вам самим было комфортно, когда вы стоите или идёте – выработать правильное произношение будет намного легче.

В заключение этого раздела можно отметить, что тренировке нужно подвергать не только отдельные мышцы, а весь организм вообще. Только в этом случае можно достичь хорошего результата в постановке голоса.

Тренировка правильного произношения звуков

Тренировка правильного произношения звуков так же предполагает выполнение ряда упражнений.

Упражнение №1

Для начала стоит приступить к освоению звука «р». Чтобы проработать звук «р», рекомендуется проделывать упражнение в три этапа:

На первом этапе произносим «р» совсем тихо
На втором этапе произносим «р» со средней громкостью
На третьем этапе произносим «р» максимально громко

Старайтесь делать так, чтобы произносимый вами звук был как можно более правильным, звонким и чётким – это позволит вам сделать голос сильнее, добавив ему несколько «металлическое» звучание.

Но прежде чем тренироваться в размашистом произношение звука «р», нужно подготовить к работе мышцы при помощи тех способов, что мы рассмотрели выше, а также посредством потягивания кончика языка к верхнему нёбу в области верхних зубов. Придав языку такое положение, произносите какие-либо слова, где присутствует буква «р» или же издавайте громкое рычание, представив себя, например, свирепым тигром.

Упражнение №2

Второе упражнение представляет собой довольно оригинальную методику по увеличению силы голоса через необычное поведение. Звучит немного необычно, но вы должны начать вести себя, словно Тарзан из известного фильма.

Для этого встаньте прямо, сильно сожмите руки в кулаки и начинайте произносить по очереди все те звуки, о которых мы говорили ранее, или какие-то другие.

Но помните, что произносить звуки требуется как можно громче и на выдохе, а руками вы должны время от времени колотить себя в грудь, имитируя поведение вышеупомянутого героя. Если же Тарзан у вас не ассоциируется с таким образом, вы можете представить себя гориллой – тогда у вас точно всё получится.

«Тарзанистое» или «обезьянистое» упражнение не только поможет вам сделать голос сильнее, но также очистит вашу диафрагму от загрязнений, слизи и влаги. Так что, не удивляйтесь, . А после того как откашляетесь, побудьте «Тарзаном» ещё немного, чтобы закрепить результат.

Интересно также и то, что к этому упражнению специалисты по постановке голоса советуют прибегать по утрам, указывая на то, что оно послужит для организма в целом. А учитывая то, что , это способно принести вам двойной результат.

Диета для усиления голоса

Помимо того, что сегодня можно найти , благотворно сказывающихся на физическом и даже душевном здоровье, есть и особая диета, которая оказывает целенаправленное влияние на силу голоса. Но если вы подумали, что теперь вам нужно будет кардинально изменить рацион своего питания, то спешим вас успокоить: особо ничего менять не придётся.

На сегодняшний день доподлинно известно, что яичный желток, если употреблять его в сыром виде, прекрасно воздействует на поверхность голосовых связок и горла, делая их более мягкими и упругими. По этой причине диетологи профессиональных артистов настаивают на том, что каждое утро нужно обязательно употреблять в пищу одно сырое яйцо.

Кроме яиц, есть и другие продукты, способные помочь в усилении голоса. В первую очередь, говоря о таких продуктах, нужно сказать о молоке – оно, как и яйца, делает голосовые связки эластичными и мягкими. Но молоко нужно употреблять никак не холодным, но и не горячим. Оно должно быть тёплым, т.е. его температура должна быть ниже, чем температура молока, которое многие из нас пьют при простудных заболеваниях, иначе вы просто напросто обожжёте свои связки.

Если же вы не любите молоко или у вас, не дай бог, аллергия на него, можно заменить этот продукт сладким тёплым чаем. Сахар здесь упоминается не случайно, ведь в нём содержится глюкоза, которая также влияет на эластичность связок.

Вот, собственно, и всё. Проделывайте представленные нами упражнения хотя бы раз в день, и уже через неделю ваш голос станет сильнее и бархатистее. А введя эти упражнения в систему, через некоторое время вы уже и не вспомните, что когда-то ваш голос был слабым, т.к. организм адаптируется и привыкнет к новым нагрузкам.

Красота голоса зависит от природного тембра. К сожалению, изменить тембр, которым наделила природа, невозможно. Но каждому вокалисту под силу развить и поставить голос. Как развить голос самостоятельно - вы узнаете из нашей статьи.

заниматься дыхательной гимнастикой;
выполнять упражнения на артикуляцию;
уделять много времени пению;
заниматься спортом;
отказаться от курения.

Ставим голос дома

Дыхательные упражнения

В положении стоя одну руку положите на грудную клетку, а вторую на живот. Совершите вдох носом, при этом надувая живот и увеличивая объем грудной клетки. Выдохните при помощи рта. Данное упражнение повторите в течение 2 минут.
Сделайте небольшой вдох через нос и задержите дыхание на 5 секунд. Выдыхайте через нос как можно дольше. Повторите упражнение в течение минуты.
Совершите небольшой вдох через рот, на выдохе пропойте поочередно гласные буквы. Т. е. сначала на выдохе вы поете букву "А", затем "Е" и т. д. до буквы "Я".
При помощи носа совершите большой вдох. На одном выдохе произнесите цифры от 1 до 5. Продолжайте упражнение, прибавляя по цифре.

Артикуляционные упражнения

Для начала необходимо сделать разминку: достаньте языком до носа, затем до подбородка. Повторите упражнение 5-6 раз. Сделайте "полоскание" при помощи щек, попеременно то надувая, то сдувая щеки. Пожуйте нижнюю и верхнюю губу в течение 30 секунд. Сделайте круговые движения нижней челюстью. В этом пункте подойдут любые упражнения из артикуляционной гимнастики. Следите, чтобы вы размяли язык, щеки и губы.
Подготовьте несколько скороговорок и ежедневно начитывайте их. Важно произносить всю фразу на одном выдохе. Такие упражнения помогут изменить качество звучания голоса.
Произнесите длинный звук "м" закрытым ртом: начинайте произношение тихим голосом, постепенно прибавляя звук, а затем снова идите на уменьшение громкости.
Теперь произнесите длинный звук "р": расслабленным языком дотроньтесь до верхнего неба. Громкость звука постепенно увеличивайте.
Вдохните воздуха через нос, а на выдохе резко произнесите "ха". Продолжайте упражнение в течение минуты.

Что влияет на развитие голоса

Курение. Никотин отрицательно сказывается на работе голосовых связок: голос становится грубым, при этом диапазон пения сокращается;
Перепад температур. Не разговаривайте на открытом воздухе в сильный мороз, особенно на бегу. В противном случае есть риск посадить голос. После бани не рекомендуется петь и громко разговаривать;
Соблюдение правильной осанки поможет голосу звучать ярче и звонче;
Занимайтесь плаваньем: это поможет держать мышцы в тонусе, которые задействованы во время пения. Для этой же цели приучите себя к утренней зарядке и побольше ходите пешком;
Исключите из рациона семечки, чипсы, сухари. Пищу следует употреблять в теплом виде;
Развивайте слух: приучите себя слушать классическую и инструментальную музыку;
Каждый день читайте по несколько страниц любой книги вслух.

Всякий человеческий голос имеет свой тембр. Он может быть приятным (мелодичным, благозвучным, бархатным) и противным (скрипучим, писклявым, крикливым). Своим голосом человек способен создать ту или иную атмосферу. Удивительно, но смысл и суть произнесенных слов носят второстепенный характер. В первую очередь обращает на себя внимание музыка вашего голоса. Непроизвольно прислушиваешься к его тону, интонации и тембру. Обладатели сочных и насыщенных голосов привлекают, притягивают и имеют особый магнетизм. Неприятные же, напротив, отталкивают и раздражают окружающих. С такими людьми мало кто жаждет общаться. Поэтому многих интересует ответ на вопрос о том, как сделать голос красивее.

Природный и приятный голос

Естественный и свободный голос называют природным. Он максимально отображает внутренний мир человека. С самого рождения мы имеем сильный голос (в подтверждение тому достаточно вспомнить любого здорового младенца). Однако природные возможности голосового аппарата основная масса людей использует всего на 5-10 процентов.

Приятный голос охватывает все частоты: низкие, средние и высокие. Он является своеобразным отображением личности человека. Если глаза - это зеркало души, то по голосу можно распознать различные черты характера. У лживого и подлого человека он звучит не особо приятно. Если придавать этому значение и обращать внимание на человеческий голос, то достаточно легко определить уровень развития собеседника, его настроение и состояние здоровья, а также истинные намерения. Еще одна распространенная причина - зажимы (внутренние напряжения), которые лишают его свободы. В связи с этим тембр становится беднее, пропадают как сочные, теплые, низкие краски, так и звонкие, высокие. Поэтому обладатели таких голосов задумываются, как сделать голос красивее.

Многообразие звукоизвлечения

Человек может извлекать звук, вовлекая в этот процесс все тело. Оно резонирует в силу своей природы от макушки до пяток. Однако из-за наличия зажимов (внутренних напряжений) вибрации не проходят через все тело, а сохраняются на уровне горла. Поэтому распространено такое словосочетание, как "говорить горлом". Это, безусловно, обедняет окраску звука. Специалисты утверждают, что звук можно извлекать разными способами:

Говорить горлом.
Говорить ртом.
Говорить грудью. То есть умение наполнять голосовыми вибрациями грудь.
Говорить животом. Это способность наполнять вибрациями живот.

Внешние факторы воздействия на тембр и красоту голоса

Для укрепления поддерживающих осанку мышц следует как можно чаще посещать бассейн или плавать в водоемах. Совместно со специальными голосовыми упражнениями это дает ошеломляющий результат. Об отдыхе и продолжительности сна также не нужно забывать. Многие вокалисты справедливо замечают, что звучание голоса напрямую зависит от того, во сколько лечь спать и в какое время проснуться. Скорость речи также поддается контролю. Для этого необходимо быть в определенной степени расслабленным и внутренне спокойным. Благодаря этому голос будет звучать гораздо богаче, сочнее и приятней. Однако невозможно добиться результата искусственным замедлением речи. Если вы неоднократно задумываетесь, как сделать голос красивее, то знайте, что это более чем реально. Если с ним поработать, то можно добиться благозвучных обертонов, легкого и правильного интонирования. Следует помнить, что голос тесным образом связан с вашей личностью и неповторимой индивидуальностью. Поэтому, возможно, вам в некоторой степени придется изменить себя. Приятный голос необходимо иметь не только для того, чтобы петь. Во время собеседования, переговоров или презентаций он также играет главную роль.

Важные подготовительные этапы

Оздоровление всего организма . В первую очередь нужно избавиться от болезней, которые связаны с горлом. Это ларингит, простуда и прочие. Обратитесь за консультацией к фониатору. Однако процесс звукоизвлечения связан с вибрациями всего тела, а не только горла. Поэтому если у вас есть проблемы с пищеварительной системой, сердечно-сосудистой и легочной, то уделите им должное внимание. Иначе внезапного кашля, одышки, боли в гортани и быстрой утомляемости вам не избежать. На правильную постановку дыхания влияет остеохондроз и искривление позвоночника, что мешает извлечению звука и вызывает охриплость. Подавление эмоций и психологическая зажатость лишают артикуляционной четкости.
Правильное питание . В идеале было бы неплохо отказаться от острой, жирной и соленой пищи, а также от чрезмерно горячего или сильно холодного. Если для вас это очень сложно, то постарайтесь хотя бы включать в рацион такие продукты, которые обогащены витаминами В и С. Это могут быть: апельсины, капуста, печень, рис, шпинат, яйца и другие. Не стоит употреблять за день до важного события семечки, орехи и томаты.
Бросить курить . Вы наверняка слышали о вреде сигарет и папирос. Ни для кого не секрет, что курение негативно влияет и на голосовые связки. Поэтому скорее избавляйтесь от вредной привычки.

Упражнения для голоса

Существует ряд упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата.

1. Постановка дыхания.

Глубоко вдохните и сделайте резкий выдох. Представьте, что вы задуваете свечу. Получилось? Теперь тремя предельно короткими выдохами задуйте сразу три свечи, а затем пять. После ежедневных тренировок вы освоите эту технику.
Совершите пять длинных и шумных вдохов носом, как будто вы вдыхаете аромат любимого парфюма. После чего сделайте такое же количество выдохов ртом.
Представьте себе, что вы едете в лифте, и вам нужно объявлять этажи. Чем ниже этаж, тем ниже будет голос, и наоборот.

2. Работа над артикуляцией.

Говорить отчетливо и ясно для окружающих требуется повсюду. Как на важных переговорах, так и в любой другой ситуации. Такие упражнения рекомендуется выполнять глядя на себя в зеркало, так как это помогает следить за мышцами лица.

Представьте себе, что ваш язык стал на мгновенье малярным валиком. Теперь вам надо покрасить нёбо очень тщательно.
Вообразите, что вы - лошадь, пофыркайте. При этом зубы должны быть сомкнуты, а губы максимально расслаблены, и через них выпускайте воздух с характерным "Фррр".
Вытяните губы вперед и немного наружу. Постарайтесь не двигать головой, но при этом рисовать ими различные картинки - от фруктов до сложных композиций.

Красивые голоса мира

О великолепном и сильном вокале мечтают исполнители-новички. Безусловно, многое зависит от природных данных. Однако для достижения поставленной цели нужно регулярно заниматься с профессиональными педагогами, вести здоровый образ жизни, постоянно уделять время определенным тренировкам. Существуют такие голоса, которые восхищают своей силой и звучанием, они становятся примером для подражания.

Топ-10 лучших голосов

Рене Флеминг (сопрано). Это самый фантастический и красивый женский голос. Она написала очень полезную книгу о технике вокального мастерства "Внутренний голос".
Плачидо Доминго (тенор). Обладатель виртуозного и богатого голоса. Исполнитель очень сложных партий.
Лео Нуччи (баритон) имеет мощный, гибкий и самый красивый голос.
Крассимира Стоянова (сопрано). У нее прозрачно и чисто звучат верхние ноты.
Сэмюэль Рэми (бас). Мощный и фактурный голос.
Нетребко Анна (сопрано). Имеет блестящий тембр и безупречную вокальную технику.
Ильдар Абразаков (бас).
Роберто Аланья (тенор).
Сергей Лейферкус (баритон). Универсален как в оперном, так и камерном жанре.
Юрий Марусин (тенор).

Заключение

Каждый голос имеет свой тембр. Он может быть приятным и завораживать своим звучанием, а может раздражать и "резать" слух. На его красоту немало воздействуют внешние факторы. Это и осанка, и скорость речи, и степень "выспанности". Для того чтобы иметь самый красивый голос, нужно придерживаться ряда правил. Следить за здоровьем своего организма, не курить и правильно питаться. Также следует выполнять определенные упражнения для голоса, которые помогут достичь желаемого результата. Существуют такие голоса, которые восхищают своей силой и звучанием, именно они становятся примером для подражания.

ФОТО Getty Images

Для начала – вдохновляющий пример известной американской актрисы Мэрил Стрип. На одном из телешоу ее попросили прочесть скучнейшие короткие тексты с разными интонациями. Актриса заставила рецепт звучать сексуально, дорожную сводку прочла от лица женщины, у которой начались роды, а статью из Википедии – голосом скучающего подростка.

Управление голосом

1. Быстро и плавно вдохните и тяните «а-а-а» на приемлемой для вас высоте , медленно и равномерно выталкивая воздух в течение 10 секунд. Прислушивайтесь к звучанию, следите, чтобы оно было устойчивым до конца. Повторяйте упражнение по 5 минут два раза в день, увеличивая время по возможности без напряжения гортани до 20–30 секунд. Экономьте дыхание, оставляйте достаточный запас воздуха.

2. Тяните «а-а-а», но на этот раз меняйте звучность. Начинайте тихо и постепенно наращивайте силу звука до пределов хорошей слышимости, а затем снижайте ее до полного замирания. Делайте так несколько минут ежедневно, пока звук не станет устойчивым и послушным.

3. Читайте громко вслух отрывки из художественных произведений. Следите за своим дыханием. Можете ли вы произносить фразы до конца? Хватает ли на это запаса воздуха? Занимайтесь чтением вслух до тех пор, пока не добьетесь достаточного напора воздушного потока при произнесении наиболее выразительных слов.

Удерживаем внимание

Слишком быстрая речь выдает внутреннее напряжение и нервозность говорящего и может вызвать дискомфорт у слушающего. Необходимо дать слушателю время понять, что вы говорите. Слишком медленная и вялая речь, наоборот, приводит к потере внимания собеседника. Следующие два упражнения помогут скорректировать темп речи.

Читайте вслух отрывки текста партнеру в различном темпе: максимально быстро, максимально медленно, средним темпом – варьируйте темп голоса от максимума до минимума. При этом партнер дает вам обратную связь: как воспринимается ваш голос в том или ином случае. Выберите наиболее удачные с точки зрения восприятия голосовые паттерны и по 10 минут в день читайте текст, варьируя темп. Запишите свою речь на диктофон и сверьте свое восприятие с восприятием партнера.
Произносите речь или текст, варьируя расстановку и длину пауз. Ваш партнер оценивает эффект произносимой речи и помогает корректировать ее в соответствии с задачами, которые вы для себя определили.

Информация и интонация

Говорите в регистре от максимально высокого до максимально низкого. Партнер дает обратную связь и помогает выработать наиболее приятную высоту голоса.
Если у вас слишком высокий голос, ежедневно читайте вслух, расслабив мышцы гортани, пока не выработаете более низкий голос и использование его не станет для вас привычным.

Но самая главная речевая характеристика, объединяющая все голосовые особенности, – интонация. Именно она несет больше половины аудиальной информации. Произнесете вслух какую-нибудь фразу, например «Однажды в студеную зимнюю пору», и научитесь при помощи интонации передавать состояние любопытства, заинтересованности, равнодушия, умиротворенности, гнева, отвращения, тревоги. Используйте для самоконтроля диктофон или партнера. Учтите, что окончательность и непреложность суждения характеризуется быстрым повышением или понижением интонации. Чем более резко падает интонация, тем больше категоричности. Медленно поднимающиеся и неглубокие интонации выражают неопределенность, недоумение, сомнение. Глубокие эмоции всегда требуют менее отрывистой и более плавной смены интонаций. Подозрение, беспокойство, угроза могут быть выражены понижением голоса.