О какие волнорезы разбиваются суицидальные мысли

Share

суицидальные мыслиОпасные цунами накрывают не только города, они еще многому учат **Позитивная психология отношений

Почему одни люди стойко встречают трудности и становятся еще сильнее, а другие “ломаются” и безропотно отдаются во власть опасным мыслям?

Мысли, конечно, вещь загадочная и мимолетная мысль не то же самое что и навязчивая. Часто они спонтанны и трудно контролируемы.

И все-таки, насколько реально двигаться по жизни вообще без опасных мыслей? Или обреченность обязательно должна связывать руки мозг всякий раз, когда возникает провокация?

Неужели вы, дорогой друг, считаете, что кому-то высокая психологическая устойчивость дана от рождения? Все, кто уверенно справляются с провалами, болезненными расставаниями и другими ударами судьбы, не родились с несгибаемым характером и стальной волей – они такими стали.

Без углублений в психиатрию давайте заверим свои сердца в том, что владеть своим мышлением под силу почти каждому. Читать далее →


Ободрение для тех, кто от стресса страдает

Share

от стрессаЗрелый успешный человек, помимо всего прочего, — это человек, которому присущ низкий уровень стресса

Само по себе состояние стресса, как вы понимаете друзья, не является чем-то страшным. А вот оставаться в таком состоянии надолго – это уже другое дело.

На прошлой неделе я попал в такое состояние из-за холодного безразличия тех, кому вверены полномочия помогать и способствовать радостному движению. Вот я и задумался, а не поразмышлять ли об этом вместе с вами.

Убежать от стресса – неверное решение

Можно ли убежать от рези в глазах? Или скрыться от головной боли? Такова и природа стресса. Человек, страдающий от стресса должен усвоить ободряющую мысль: часто стресс вызывается не внешними обстоятельствами, а его реакцией на них.

Иначе говоря, нужно задуматься о способе, как мы реагируем на конкретное событие, как мы интерпретируем возникшую ситуацию.

Предположим, сегодня утром в 8:45 я попадаю в дорожную пробку. Мое напряжение растет по мере того как время, отведенное на дорогу истекает. Ожидание затягивается и с моих уст слетает резкое словцо. Еще бы, ведь на кону репутация пунктуального человека.

На следующий день в то же время и на том же месте я снова в пробке, но уже не тороплюсь. Меня никто не ждет, звучит приятная музыка в салоне, отлично работает кондиционер. Вы думаете, я испытываю стресс от затяжного пребывания в пробке?

А теперь, дорогие друзья, я открою вам ценный секрет. Постарайтесь никому не рассказывать, откуда вы о нем узнали  :wink:

Ключ к преодолению стресса

Все события на нашем жизненном пути следует воспринимать позитивно. Если возникает какая-то неприятность, нервничать не нужно. Мудрее поискать в случившемся хорошие стороны.

К примеру, что положительного в том, что я застрял в той самой пробке? Навскидку могу привести сразу три: у меня появилась дополнительная возможность поразмышлять о том, на что в последнее время меня не хватало; приобретенные уроки и выводы относительно более раннего завтрака и готовности оставаться собой, а не выхолощенным максималистом.

Позитивное мышление облегчит любому из нас достижение успеха во всем. Нужно лишь принять решение быть позитивным, оптимистичным.

Сейчас вам кажется, что снова вам читают психологические проповеди. Отнюдь. Вы вполне можете стать своим собственным психотерапевтом. Только узнайте себя получше. Ведь чем больше у вас знаний о себе самом, тем лучше вы себя понимаете и тем правильнее сможете пользоваться собой ради благородных достижений.

5 главных внутренних причин стресса. Вы знали о них?

Определившись откуда ветер дует, мы обретем некий контроль над собственным напряжением. Вы готовы? Поехали  :cool:

1-ая причина стресса: усталость

Именно она способна ослабить психическую и эмоциональную устойчивость. Зато она превосходно усилит податливость организма стрессу, вызывая нетерпимость и излишнее беспокойство.

Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром

Царь Соломон

Усталость делает нас боязливыми, что в нужный момент не позволит нам принять верное решение.

2-ая причина стресса: отсутствие осмысленности движения по жизни

Если вы и я способны четко сформулировать благородную причину своего существования, мы не будем крутиться как белка в колесе, но наше движение по жизни будет иметь ясную измеряемую цель.

И напротив, когда у нас отсутствует большая цель или перспективная мечта, наша энергия будет тратиться впустую.

Я бегу не так, как если бы не знал зачем, направляю удары не так, чтобы бить воздух

Апостол Павел

3-я причина стресса: висяки

Странное конечно слово :roll: , но оно отлично описывает незавершенные дела или не выясненные до конца вопросы. Любой из висяков, все что мы оставили в подвешенном состоянии, порождает внутреннюю напряженность.

Сюда относятся и те случаи, когда мы продолжаем связывать с определенными людьми дурные воспоминания. Нам трудно простить их, и мы все еще испытываем гнев.

Может быть мы ждем от другого уважения, денег, любви, извинений. И пока мы этого безудержно хотим, покоя, скорее всего, мы не обретем.

Не лучше ли выпустить этот вопрос из головы. Как говорил один мой учитель: «Либо ты решаешь проблемы, либо это не твои проблемы».

Все свои беспокойства возложите на Него, потому что он заботится о вас

Апостол Петр

4-ая причина стресса: страх перед неудачей

Допустим вам предстоит публичное выступление. Сотни, а то и тысячи глаз будут устремлены на вас. Без соответствующего состояния ума вы так и останетесь стоять на месте с влажными ладонями, в худшем случае, вы просто откажитесь от участия в программе.

Когда страх подкатывает ко мне, я всегда спрашиваю себя, что самое худшее может произойти в данной ситуации. И часто даже наихудший сценарий вовсе не так уж страшен. А потому действуйте вопреки страхам.

Это называется мужеством.

Я сказал вам это, чтобы благодаря мне у вас был мир. В мире вас ожидают беды, но мужайтесь! Я победил мир

Христос

Есть еще одно упражнение для преодоления собственных страхов. Всякий раз, подходя к «страшному» делу, задавайте себе два вопроса: в чем я недавно поступал правильно (именно правильно, никакой опечатки) и что именно можно было бы изменить будь у меня еще один шанс.

Ответы обязательно должны быть положительными. Благодаря им вы придадите своим мыслям позитивную направленность. Что простимулирует вас наконец-то взяться за «страшное».

5-ая причина стресса: злость

Эта коварная тетка приходит по приглашению своих друзей: страха, боли или душевной травмы. Почему-то мы считаем, что злость вызывают люди, которые действуют или реагируют не так, как мы ожидали. На самом деле, злость – это определенный нами способ восприятия.

Мы сами определяем интерпретацию действительности, что может вызвать негативные эмоции. Или вы думаете, что это ваш враг поднимает вам уровень адреналина?

Существует множество причин, по которым нет смысла впадать в гнев, а следует прощать. Думаю, дорогие друзья, вам они тоже известны.

Давайте вместе будем учиться сочувствовать людям, находя оправдания их поступков. Проявляя понимание к человеку, мы не сможем при этом гневаться на него.

Понимание сдерживает гнев человека, и его красота в том, чтобы не придавать значения проступку

Царь Соломон

Качество нашего движения зависит от способности снижать уровень стресса, что в свою очередь прямо пропорционально творческому подходу или креативности.

Кто знает, может, перестав страдать от стресса, мы сможем более активно делиться ободрением :smile: