Кому и для чего нужен умный тайм-менеджмент

Share

тайм-менеджментТы живешь один раз. И если поработать над этим с умом, одного раза будет вполне достаточно **Ваш настрой

Вам известно, дорогой друг, что многие взрослые очень любят сказки?

С позиции позитивной психологии это неплохо. Другой вопрос, когда вне зависимости от количества прожитых лет мы просто жить не можем без сказок. Взять хотя бы такую область жизни как управление временем.

В какой-то момент ребенок начинает осознавать себя во времени. И как только это происходит начинается освоение управленческих навыков тайм-менеджера. Игнорирование возможностей не котируется.

Уклониться нельзя, ведь ты уже в потоке движения. Отпустить руль, убрать ноги с педали газа, закрыть глаза — это ничего хорошего не даст. Ответственность за управление остается на тебе.

Во взрослой жизни все еще серьезнее, но … мы любим сказки.

В момент опоздания подчиненные придумывают сказки-оправдания. А те, кто повыше, не желая уделять внимание какому-то вопросу, прикрываются неимоверной занятостью или, проще говоря, нехваткой времени.

Вообще привычная фраза «нет времени» поведает многое о том, кто ею злоупотребляет. И каждый сделанный вывод вряд ли окажется комплиментом. Читать далее →


Где таится настоящая сила доброты

Share

сила добротыСилой слова сбиваем с ног, силой взгляда заставляем замолчать, а где та сила, что поднимает с колен **Позитивная психология отношений

В ЦЕЛОМ человек, лишенный силы мало привлекателен. Не то чтобы он совсем не привлекает внимания, просто мало кто захочет поделиться с ним своей созидательной силой.

Вчера разговорились на эту тему с одним молодым дедушкой. Он объяснил все простой сосредоточенностью общества на материальном: купить, поесть, посадить, поесть, построить и опять поесть.

В принципе неплохо, а что в промежутках? Казалось бы купили и поели, появилась сила для доброты. По такой логике осень и зима должны быть самыми добрыми временами года.

Посаженное выросло и благополучно законсервировано (посолено, замариновано), а построенное утеплено и наполнено различными удобствами. Самое подходящее время для общества стать добрым.

Ан-нет. Видимо, настоящая сила доброты не в материальном комфорте. Читать далее →


Под прицелом ваш настрой

Share

под прицеломВ последние несколько месяцев внимание большей части мира устремлено на противостояние в Восточной Европе.

Еще бы … Кто-то отчаянно мобилизуется, кто-то в срочном порядке покидает опасную зону боевых действий, а кто-то занялся поиском подлинного смысла жизни.

Не вовлекаясь в политику, можно утверждать, что каждое наделенное разумом создание вовлечено в многовековую войну добра и зла. Никто из нас не может обойти или просто уклониться от этого факта.

Победители этого сражения, это люди, которые, помимо всего прочего, выработали правильный настрой. А раз он так важен, некто готов пойти на что угодно, лишь бы удерживать его под прицелом до удобного случая.

В исторической перспективе любой театр военных действий — это театр одного актера

Ю. Слободенюк

Как проявляется ваш настрой

Когда-то один мой учитель сказал, что очень легко быть хорошим человеком, сидя в кресле-качалке у себя дома. И действительно, никого не трогаешь, никто не трогает тебя. Красота!

А что, если ребенок гиперактивен, супруг задерживается и не звонит, соседка второй день подряд мозг выносит своим брюзжанием? Что, если здоровье уже на третьем этаже напоминает о себе одышкой? А после обеда несмотря на дождь ты должен проводить близкого в последний путь?

Как тогда проявит себя ваш настрой?

Кроме того

Часто человек выявляет свой истинный настрой в мелочах, когда его контроль над собой ослабевает

Именно мелочные вопросы могут надолго утяжелить наше движение. Кто-то жалеет себя вчерашнего, свои силы и упущенное время. Кто-то терзает себя излишним беспокойством о будущем: «что будет со мной, если …?»

Возможно, в пылу эмоций мы и не заметили, как вылетела парочка искрометных слов. И теперь чувство стыда не дает нам сделать очередной шаг с радостью.

А может наоборот, эти словечки были адресованы вам, и теперь гордость не позволяет вам вести себя тактично и по-доброму?

Так, сосредоточившись на негативном, мы упускаем из виду долгосрочные цели, к которым еще час назад мы двигались с огромным воодушевлением.

Один из самых необходимых навыков – это умение быстро забывать все плохое

В итоге наше отношение к кому-либо или чему-либо может поспособствовать или напротив, придержать наше движение вперед.

Кроме того, наличие (или отсутствие) преданных отношений может превосходно характеризовать ваш настрой. Да-да, друзья, преданность – то, что подразумевает доброту, которую с любовью проявляют к кому-либо до тех пор, пока она не достигнет в отношении его своей цели.

Неужели вы думаете, что такие отношения не находятся под прицелом?

Обычный день в самой обычной поликлинике. Человек лет 70-и в слегка потертом пиджаке подошел к перевязочной. Было заметно, что он очень волновался и куда-то спешил. В перевязочной никого не оказалось и тогда он поинтересовался в соседнем кабинете, как скоро появится медсестра. Молодой врач ответил, что нужно подождать. Но пенсионеру нужно было сделать нечто важное и ждать он не мог.

Молодой доктор, заметив неимоверную печаль в глазах пациента и некую растерянность решил сам заняться его «проблемой».

– Вы так торопитесь. Должно быть, у вас назначен прием еще к одному специалисту?

– Не совсем так. Через полчаса мне нужно покормить больную жену. Она сейчас в больнице, здесь недалеко.

— А что случилось с вашей женой?

— У нее болезнь Альцгеймера. Думаю, вы хорошо понимаете, что это значит.

— Мне очень жаль … А что произойдет, если вы не успеете к назначенному времени, ваша супруга будет волноваться?

– Нет, что вы. Волноваться она не будет. Моя жена не узнает меня последние 5 лет. И даже не помнит, кем я приходился ей по жизни.

– И, несмотря на это, вы все равно каждое утро спешите в больницу к человеку, который даже не знает вас? 

– Да, к сожалению, она не знает, кто я. Зато я помню, кто она. С ней я был счастлив всю свою жизнь, — улыбнувшись и по-отечески похлопав доктора по плечу, верный муж поспешил к двери.

Беззаветная преданность украшает наш настрой. Потому не будем торопиться коверкать отношения с ближним.

Чем больше хорошего человек имеет в себе, тем больше хорошего он замечает в других

Охраняйте ваш настрой

Если вам показалось, дорогие друзья, что ваш настрой требует реставрации, не печальтесь. Вы здесь и дочитываете этот пост, а значит, вы двигаетесь в правильном направлении. Будьте наблюдательны и концентрируйтесь на положительном. Негатив искать не надо, он сам ищет нас и, к сожалению, время от времени находит.

Примите решение быть оптимистом. Поверьте, это очень благородная цель, ведь в конечном счете ваша радость заразительна. И пусть таких как мы будет больше, таких, кто ваш настрой

  • даже в сухом винограде способен разглядеть изюминку;
  • жаркий день воспринимает как подарок солнца, а не как пекло;
  • смотря на Пизанскую башню, уверен, что она не падает, а поднимается;
  • разочаровался в разочаровании;
  • в словах «еще не все потеряно» видит возможность приумножить, а не потерять;
  • считает, что конец чего-то одного — это просто начало чего-то другого

Не позволяйте тому, кто держит вас под прицелом одержать окончательную победу. Вы добивайтесь победы.

Мы получаем не то, что заслуживаем, а то, чего добиваемся. Добивайтесь своих благородных долгосрочных целей!


Как оставаться собой, находясь в движении

Share

оставаться собойОставайтесь собой. Будьте честны, не плодите вокруг себя ложь: рано или поздно вы в ней запутаетесь

На прошедшей неделе я снова задумался об индивидуальности. Слишком уж много попадалось на встречном движении неискренности, что порой приводило к некоторой доли настороженности.

Кто-то привык играть чужую роль. Таким людям даже дома, в кругу близких, трудно оставаться собой. А в таком движении, как вы понимаете, друзья, мало радости. Оно лишь вызывает жалость.

Вам знакомо такое?

«Нельзя оставаться собой, потому что жизнь – это театр»

Бытует такое мнение. Его ошибочность выявляется простыми результатами: потерей доверия, душевного спокойствия и добрых перспектив.

Например, мой коллега сетует на своих подчиненных, которые поначалу представились как суперстроители. И уже через несколько недель начались неласковые переговоры о качестве их работы.

В другом случае молодой человек позиционировал себя как преуспевающего бизнесмена, но и ему приходится отвечать за «несоответствие занимаемой должности».

Один выдаёт себя за богатого, хотя ничего не имеет, а другой притворяется бедным при большом богатстве

Царь Соломон

Так в своем движении по жизни мы потихоньку теряем искренность, так называемую «интеллектуальную честность». А что дальше?

Возможно, к притворству нас подталкивает страх, некая боязнь. Нам очень хочется, чтобы о нас думали хорошо. Мы хотим произвести приятное впечатление. Это естественно, но …

Мне вспоминается 89-летняя женщина, которая будучи уличенной в неуместном смехе, не взяла на себя ответственность за оплошность. Видимо страх, словно западня лишил ее свободы слова.

Если ангелы видят все, почему я не могу оставаться собой, живя так, чтобы им было интересно?

Но кроме небожителей есть много людей, который без труда разглядят в нас тех, кем мы являемся на самом деле.

Оставаться собой подобно детям

Очень кстати попался мне на глаза замечательный рассказ, жаль, что не знаю его автора. В нем три персонажа. Мне было бы интересно, кто из них кого вам напомнит. При любом раскладе делайте выводы и продолжайте свое движение с детской искренностью.

Боюсь, чтобы — как это стало с Евой, которую змей соблазнил своим лукавством,— ваши умы не развратились, отклонившись от искренности и чистоты…

Апостол Павел

— Достукался. Мы идём к Евгению Леонидовичу, собирайся! — сказала Мама и сунула в сыновни руки кулёк с собственной виной.

Собираться пришлось долго, потому что со штанами ещё туда-сюда, но пролезть в рукава рубашки, не выпуская кулёк из рук, было сложно. И ботинки зашнуровать тоже непросто, а поставить кулёк на пол Женька не рискнул. Мама им очень дорожила.

— Что ты копаешься? И так опаздываем! — ворчала Мама, надевая на Женькину спину рюкзак со своим страхом не соответствовать чьим-то запросам.

На улице Женькины дела шли поначалу неплохо, но подходя к остановке, Мама едва не пропустила нужный автобус. И снова виноват был Женька, который загляделся на рыжего кота и поэтому не слышал маминых криков: “Женя … Семнадцатый …”

— Раз-зява, — напряжённо процедила Мама уже в автобусе, тащя Женьку на свободное место. — Сядь нормально! — добавила она и пихнула ему на коленки своё раздражение.

В автобусе скорее было приятно, ведь место Женьке досталось у окна, и притом, везти на себе поклажу, когда сидишь – совсем не тяжело.

Когда автобус приехал к “нашей остановке”, Женька, подхватив под мышку коробку с маминым раздражением, выпрыгнул со ступенек на асфальт. Но прыжок вышел не очень удачным: Женька приземлился на коленку и слегка замарал брюки.

— Да что же это за наказание! — сморщив лицо, и пугающе постарев от этого лет на двадцать, Мама очистила Женькину штанину. И, пробурчав слово “позорище”, Мама вручила сыну еще один свёрток.

Свёрток был объёмный: внутри его лежал стыд, обёрнутый неполноценностью, которая в свою очередь была завёрнута в превосходство, и это последнее как раз и придавало этому свёртку внушительный объём.

Свёрток был не так уж тяжёл, ведь превосходство в нём было дутое, но он загородил почти весь обзор, и Женьке приходилось ориентироваться только по звуку маминых шагов.

Перед тем как войти к Евгению Леонидовичу, мама оценила внешний вид Женьки, а так как руки у него были заняты, свою боязнь отвержения она повесила ему на плечо.

В кабинет Евгения Леонидовича Женька зашёл боком – так было лучше видно, хотя видно всё равно было немного.

Привет! — послышалось откуда-то из-под потолка – Тебя как зовут?
— Здравствуйте, Евгений Леонидович. Его зовут Женя. А я Женина Мама, я вам звонила, мне рекомендовали…

Мама затараторила сразу много слов, из которых Женька успевал разбирать только привычные:

— Воспитательница жалуется… Задания все со скандалом… Все дети как дети… Нервы мотает мне… Сил уже никаких нет… Невнимательный, витает в облаках… Стыдно в детский сад зайти…

Евгений Леонидович слушал долго, а потом спросил:
— Вы пришли проконсультироваться по поводу ребёнка?

Мама кашлянула.
— Ну… Да…
— А почему же вы не привели его с собой? Мы вроде бы об этом договаривались?

У Мамы округлились глаза.
— Так вот же он! Женя, поздоровайся!

Но Женька не успел открыть рот…

Извините, но ребёнка я здесь не вижу. Это носильщик!
— Что? — не поверила своим ушам Мама.
Замечательный, надо сказать, носильщик, дисциплинированный, настоящий профессионал! Стоит, держит на себе весь ваш багаж и слова не скажет, что устал, что ему здесь неинтересно…

— Вы что несёте? — прошептала побледневшая Мама. — Вы издеваетесь? Мне о вас так хорошо отзывались… Это что, шутка?!
— Не бойся, девочка, — сказал Евгений Леонидович и погладил Маму по голове – тебя никто не ругает.
— Какая я вам девочка??!!
— Обыкновенная. Лет десять – одиннадцать. Смотри сама!

Евгений Леонидович указал рукой на большое зеркало, в котором отражалась похожая на Маму школьница в коричневой форме и черном фартуке, с растрёпанной “корзиночкой” на голове, нервно теребящая измазанные синей пастой пальцы. Вид у школьницы был виновато-испуганный, словно она ожидала нагоняй от учительницы за несделанное домашнее задание.

— Что за дурацкие фокусы? Я не для того пришла, чтобы вы развлекались! Я взрослая женщина! — закричала школьница, топая ногами и стремительно уменьшаясь в росте.

— У моего сына проблемы с учёбой! Я хочу, чтобы мой ребёнок был нормальным! Хочу! Хочу! Дай! Дааай! Аааааа! Уааааа! Уааааа!

Евгений Леонидович взял на руки заливающегося криком младенца и вдруг заворковал голосом то ли мамки, то ли няньки:

— Ну-ну-ну, тише, тише, моя маленькая, моя золотая. Я с тобой, я тебя не брошу. Не бойся, всё хорошо, хорошо…

Когда малышка перестала плакать и тихонечко засопела, Евгений Леонидович подошёл в Женьке и присев на корточки, тихо повторил:

— Привет!
— Здравствуйте — прошептал Женька.
Как тебя зовут?
— Женька…
— Класс! Меня тоже Женька зовут, – улыбнулся Евгений Леонидович. — А сколько тебе лет?
Восемь – ответил Женька почему-то не очень уверенно.
А точнее? — прищурился собеседник.
Пять с половиной – сказал Женя, посчитав что-то в уме.
— А ещё точнее?

Женька высвободил из-под свёртка левую кисть и показал три пальца.

Я так и думал! — с мальчишеской самоуверенностью заявил Евгений Леонидович по имени Женька. — Значит, ты уже совсем самостоятельный и сможешь мне помочь.

Женька кивнул.

— Видишь, как получилось – я сейчас буду занят с малышкой, и некому поиграть с моими игрушками. А они сидят в своей комнате и очень скучают, я с ними с утра не играл! Может, ты этим займёшься? А поговорим мы потом.

Женька вздохнул, кивая на кульки и свёртки, которыми был обвешан с ног до головы.

— За багаж не переживай. Мы его оставим в надёжном месте – вот тут, за креслом, а когда поиграешь, то сможешь забрать его обратно. Если захочешь.

Женька аккуратно сложил кулёчки, свёртки и рюкзак за кресло и отправился в комнату с игрушками. Он открыл дверь комнаты и действительно увидел множество всяких игрушек, и ему даже показалось, что разноцветные гоночные машины в нетерпении зафырчали моторами, а большой плюшевый далматинец весело подмигнул пластмассовым глазом и переступил с лапы на лапу.

На пороге Женька беспокойно оглянулся – всё ли в порядке? И увидел, что малышка уже проснулась и пытается встать на ножки, цепко держась за заботливые руки Евгения Леонидовича.

— Без меня справятся, — подумал Женька и шагнул навстречу своей игре.

Дар оставаться собой в детстве есть почти у всех, но лишь немногие могут сохранить его на всю жизнь


Чувство юмора — залог плавности в движении

Share

Чувство юмораЧувство юмора – великая вещь. Двигаться по жизни без чувства юмора так же нелепо, как ехать в автомобиле без амортизаторов

Помните, друзья, детскую игру «по кочкам, по кочкам»? Кто-то мне сказал, что это была отличная игра-симулятор, подготавливающая к будущему ухабистому движению по жизни.

Это могло бы оказаться правдой, если бы не чувство юмора.

Именно оно «способствует хорошему общению, укрепляет иммунитет, смягчает боли, уменьшает тревожность, ослабляет эмоциональное и мышечное напряжение, стимулирует творческие способности и вселяет надежду».

Если вы, дорогие друзья, согласны с вышеприведенным мнением онколога Хайме Санс-Ортиса, можете тогда подумать,

В каком подземелье спрятано чувство юмора

Под давлением снаружи юмор рождается внутри

М. Жванецкий

Но сначала сделаем небольшую оговорку. Нет одинаковых людей, мы все отличаемся, поэтому отличается и наш юмор. Потому не стоит бездумно копировать чье-либо чувство. К тому же, наличие этого замечательного чувства не стоит привязывать к происхождению и социальному статусу.

Но, если мы хотим совершенствовать свое чувство юмора, нужно учесть и культуру, из которой мы вышли (или в которой живем), и собственное положение в обществе. Итак,

Первое — нужно научиться думать

Не то чтобы с нуля. Нужно научиться думать в правильном направлении, под другим углом что ли. В результате мы перестаем концентрироваться на своих проблемах и болячках. Мы не будем перегружать себя тягостными мыслями, которые усугубляли бы наше затруднительное положение.

Скорее, наоборот, мы в любой ситуации смогли бы найти нечто позитивное. Так, мы видим, что чувство юмора зависит от склада ума индивидуума, подобно тому, как красота определяется вкусом человека.

Человек, решивший, что улыбнется лишь, когда в мире восстановится справедливость, так и останется брюзгой

Обладая реалистичным мышлением, мы не считаем, что чувство юмора излечит от всех болезней и избавит от всех трудностей. И, тем не менее, оно часто помогает сохранять уравновешенность в непростых ситуациях. Часто оно улучшает общение, снимает напряжение и избавляет от чрезмерного беспокойства и страха.

Одна жизнерадостная женщина среднего возраста, семь лет назад узнала, что у нее рак молочной железы. С тех пор она перенесла семь операций по удалению злокачественных опухолей. Нас восхищает ее склад ума.

— Когда болеешь, тебе не до шуток, но нужно стараться не терять чувства юмора. Иногда я сравниваю свою жизнь с огородом, в котором растут разные растения, и одно из них, к сожалению,— это мое заболевание. Я не позволяю ему разрастаться и таким образом заглушить все остальные. И хотя я не одержала победу над своим недугом, все же я могу радоваться жизни, и это замечательно

Посмотрите, друзья, вокруг и просто понаблюдайте за тем, как течет жизнь. Она прекрасна. Люди прекрасны. Вам совсем не обязательно выпускать свои иголки и заморачиваться исключительно на личных проблемах.

Радостное сердце делает лицо весёлым, а сердечная боль поражает дух

Царь Соломон

Второе необходимое условие — близкая дружба с теми, с кем можно плодотворно сотрудничать.

Сотрудничать не только в серьезном, но и в смешном. Окружайте себя более терпимыми людьми, теми, кто с большей легкостью переносит неудачи, кто даже при плотном расписании находит время для ободрения.

С другой стороны будьте сами человеком с легким характером, кто не относится к себе слишком серьезно. Кто в казусной ситуации вместо того чтобы краснеть посмеется над собой. Пусть шутки друзей или родных не ранят вас, а воспламеняют лишь ваше чувство юмора.

Думаю, мы были бы более здоровыми, если бы больше шутили

Испанский драматург Лопе де Вега

Третье условие, чтобы развить чувство юмора – разнообразие словарного запаса.

Удачная шутка – это мысленные ассоциаций, выраженные точно подобранными словами. И вам, и мне необходимо ежедневно пополнять свой лексикон. А потому давайте не будем жалеть времени на чтение, которое обогащает не только слова, но и мысли.

Благодаря чтению мы можем быстрее «связывать концы», видеть суть понятий, что дает нам заметное преимущество перед теми, кто не умеет читать (да-да, любой, кто не читает хорошие книги не отличается от человека, не умеющего читать совсем)

Но не ограничивайтесь только книгами. Приучайтесь запоминать интересные слова, услышанные на улице, в кино или в сети.

Пополняйте собственную сокровищницу добра, чтобы было чем делиться с другими. А я со своей стороны подкину вам очередную интересную притчу

Притча про чувство юмора

В одном небольшом городе все жители так же неожиданно, как наступает зима, перестали улыбаться.

Поверьте, дорогие друзья, это очень страшно, гораздо страшнее, чем может показаться на первый взгляд. И никто не мог точно сказать причину приключившейся оказии.

Местные светила науки принялись за дело, но дело продвигалось очень медленно.

— Очевидно, повсеместное отсутствие чувства юмора это следствие каких-то отклонений в работе мозга, — предполагал доктор Энцефалит.

— Нет, нет, что вы. Скорее – это симптомы вирусного заболевания H5N1, — возражал ему доктор Иммунитет.

Между тем заболевание превращало людей в мрачных зомби, которые только и занимались своими материальными проблемами. Горожане уже не обращали никакого внимания на весну с ее свежими красками, забыли о некогда популярных дружеских встречах.

Вместо этого стала популярна депрессия и цинизм. А на улицах вместо приветливых слов только и слышалось «не твоё дело!», «ты мне вообще кто?!», «иди, куда шел!»

В то самое непростое время в городе появился плотник, нестарый, но и уже не молодой. Прогуливаясь как-то вдоль реки, он заметил, как кто-то отчаянно барахтался в воде.

— Помощь нужна? — спросил плотник, собираясь броситься на помощь.

— Не твоё дело, — поспешно выкрикнул утопающий и ушёл под воду.

Плотник бросился в речку и спас утопленника.

— Ты что же это сопротивляешься, когда тебя спасти хотят? Чудак-человек, так и утонуть недолго.

— Да кто ж тебя знал, что ты всерьёз хотел помочь? У нас так не принято.

Улыбнулся тогда плотник, а про себя подумал, кто же тут решает, принято или не принято.

Не успел плотник повернуть на свою улицу, видит, а впереди толпа большая собралась. Все кричат, ругаются, обвиняют кого-то. Пробрался наш герой сквозь толпу, смотрит, маленький старичок пытается поднять опрокинутую телегу.

— Давай-ка, отец, вместе попробуем! Двоим-то сподручнее.

— Не твоё дело, — раздраженно буркнул старик, не поднимая головы.

— Ишь ты, гордый какой, — засмеялся плотник. — Так ты неделю улицу перекрытой будешь держать. Почему бы помощи не попросить? Вон сколько людей вокруг стоит.

После этих слов толпа начала спешно расходиться. Но те, кто стоял поближе волей-неволей взялись помогать старику.

Прошло несколько дней и в городе только и разговоров было, что о незнакомом плотнике. Кто-то критиковал его, мол, вмешивается не в свои дела, хочет выделиться, слишком много на себя берет. А кто-то, постукивая указательным пальцем себе по лбу, намекал на неизлечимый диагноз.

В конце концов, у плотника стали появляться единомышленники. Равнодушие и холодность стали отступать. Уж больно положительный настрой проявлял плотник, и другим в его компании было легко и интересно.

И вот, однажды утром профессор Энцефалит выглянул в окно и не поверил своим глазам. На улице он увидел десятки улыбающихся лиц. Чуть в обмарок профессор не упал. Еще бы, борьба с эпидемией была в плане работы больницы на весь следующий год, да и средства вот-вот должны были выделить.

Решил профессор закрыть глаза на факты, а про себя подумал:

— У нас так не делается. Если случилась эпидемия, то мы и бороться с ней будем и победить ее тоже должны мы. В общем хотят улыбаться — пусть улыбаются, не мое это дело. А я все равно буду лечить проблему дефицита чувства юмора. А плотнику тому мы напомним, чем он доложен заниматься, а не послушает, мы его лицензии лишим.

Пожив в том городе около года, плотник понял откуда ветер негатива дует и исчез также неожиданно, как и появился. Но это было уже не важно. Важнее, что люди в том городе снова стали открыто улыбаться, заражая чувством юмора всех, кто приходил в тот город.

Вот так вот, друзья. Будьте уверены, вы тоже можете стать жизнерадостными людьми. Только нужно приобрести здоровое чувство юмора, а его можно развить так же как научиться читать. И не ждите понедельника, начинайте сегодня

См. также g05 22/4 с. 26