Когда сталкиваешься с агрессией. Способы защиты

Share

встреча с агрессиейХотелось бы почитать не просто тезисы или мысли вслух, а конкретно практические навыки как это делать. Например, каков алгоритм действия, когда сталкиваешься с незапланированной агрессией

Такой комментарий появился на прошлой неделе к предыдущей статье про близкого врага. Очень интересная просьба, не правда ли?

Подозреваю, что ее автор уже знает из личного опыта, какой схемы ему лучше всего придерживаться, и с какими инструментами именно ему удобнее работать.

Потому позволю себе подойти к вопросу нестандартно, тем более что я уже обещал рассмотреть особые способы защиты от врага  :-)

Инструменты предоставлены, определяйте способы защиты

Инструментов для нашего успешного движения по жизни на самом деле великое множество. И, видимо от того, что глаза разбегаются нам трудно заметить и выбрать подходящий для текущей ситуации.

Приведу только один, о котором часто люди забывают (скорее всего денег на рекламу нет :-) ).

Итак, друзья, предлагаю вашему вниманию превосходное средство защиты, незаменимый инструмент – способность концентрации на главном.

Как им пользоваться?

Возьмем тот же комментарий, что приведен выше. Если сконцентрироваться на первой фразе «хотелось бы почитать», можно составить этот пост в том же направлении, как и множество других в интернете – исключительно для чтения.

Если сосредоточиться на слове «незапланированной», возникает несколько вопросов: кем именно агрессия не запланирована и кто, как ни желающие выплеснуть свои эмоции бойцы, включает ее в свои планы? Вы – боец?

Если агрессия проявилась неожиданно у меня, это другой вопрос и по-моему – главный.

Стало быть, в любой провокационной ситуации нужно концентрироваться на том, чтобы вести себя достойно, как подобает благородным зрелым людям. А для этого надо учиться и учиться много.

Никакой человек тебе не величайший друг, никакой не заклятый враг, но каждый для тебя хороший учитель

Если вы замечаете за собой, что часто даете волю эмоциям да так, что другие не знают, куда бежать от вас, концентрируйтесь на этой прорехе хотя бы неделю.

Причины внутри, снаружи последствия. В наше время закон „око за око“ может сделать слепым весь мир

Каждому из нас нужно избавиться от привычки принимать все близко к сердцу. Иначе мы всю жизнь будем шагать не с улыбкой на лице, а с прикованной к ноге гирей.

Склонность к агрессии может неожиданно проявиться на ровном месте. Важно успеть сконцентрироваться на главном, заметив, как кровь в жилах начинает закипать.

В такие моменты, кому-то сподручнее «считать про себя», кто-то делает глубокие вдохи. Что ж, тоже неплохие способы защиты.

Но мы предлагаем другое: концентрация на главном

Каковы приоритеты и цели в конкретном случае

Понимание сдерживает гнев человека, и его красота в том, чтобы не придавать значения проступку

Царь Соломон

Предположим, мой ребенок не реагирует на мои просьбы прекратить беготню по дому. Как это бывает, после неоднократных повторений, я срываюсь на крик, а то и того хуже.

Ребенок бегать перестал, но начал плакать. Вроде моя цель достигнута, но мои благородные приоритеты перечеркнуты. Мир в сердце нарушен, да еще ярко продемонстрирован недостаток самообладания.

Это только один конкретный случай, но ведь таких провокаций туча тучная. И вместо того чтобы перечислять разные ситуации я, пожалуй, приведу основные причины,

Когда возникает «незапланированная агрессия». Способы защиты предотвращения

Повторение поступка рождает привычку. Привычка рождает характер. Характер создает репутацию

  1. Мы раздражаемся, потому что не хотим «проиграть»

К примеру, мы привыкли, что в спорте один участник противостоит другому. Противостояние в жизни называется конкуренция. Так мы с детства привыкаем конкурировать за лучшие места и за последнее слово.

В разных ситуациях, повторяя такой сценарий, мы неизбежно становимся склочными и конфликтолюбивыми людьми.

Как же следует управлять ситуацией, чтобы предотвратить агрессию?

А всякая злоба, гнев, ярость, крик и оскорбительная речь пусть удалятся от вас, как и всякое зло, Но будьте друг к другу добры, глубоко сострадательны

Апостол Павел

Если наша цель оставаться с доброй репутацией в глазах тех, кто за нами наблюдает, мы не станем играть в детские игры, в которых побеждает тот, у кого громче голос.

Настройтесь оставаться спокойным (даже хладнокровным), помня, что спокойствие столь же заразительно, как и раздражительность.

2. Мы злимся, когда наши потребности не удовлетворяются.

Нас приучили чувству особой значимости. Мы можем смириться с тем, что нас критикуют, но мы терпеть не можем, когда нас игнорируют.

Конечно, быть в изоляции – ужасное ощущение. И все же нам не обязательно вести себя в духе «трудных подростков». Даже яркий моббинг не считается уважительной причиной рефлекторно предаваться агрессии.

Когда вы, дорогие друзья, испытаете третирование на себе, сконцентрируйтесь и задайте себе самый главный вопрос, каковы мои намерения во всей этой истории? чего я (или выводящая меня из равновесия сторона) хочу добиться?»

Определились с главными целями в ситуации? Отлично. Теперь определите способ того, как можно добиться всего, чего вы хотите, совершенно безболезненно.

3. Страх может привести к агрессии.

В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх. Страх же сковывает, поэтому тот, кто испытывает страх, не достиг совершенства в любви

Иоанн богослов

Говорят, если бы люди каким-либо способом могли избавиться от страха, то 99% всех проблем в мире просто исчезли бы. Болезненный страх — причина более запутанных и драматичных дилемм, чем все остальные эмоции, вместе взятые.

Люди хотят чего-то, но боятся, что их никто и никогда не услышит. Мы боимся потерять нечто, что спрятано в банковской ячейке, в гараже или под матрасом.

Где бы мы ни были, чем бы ни владели и с кем бы ни общались не давайте себе испытывать мучительное чувство страха. Будьте мужественны, друзья! Тщательно подбирая мысли и слова, вы можете уйти от панической ситуации, провоцирующей истерику.

Как только это произойдет, все остальное будет уже куда проще.

4. Чувство беспомощности делает людей агрессивными.

Когда появляется чувство беспомощности (реальное или воображаемое), люди зачастую превращаются в «уловимых мстителей».

Чувство отсутствия своей силы – одна из главных причин агрессивного поведения.

В конкретной ситуации нам нужно лишь перестать сопротивляться мысли о том, что силы кончились и их необходимо пополнить. Все! Всего-то напомнить себе о том, что до титула «Всесильный» нам далеко и отправить «заявку» на получение «преизбыточной силы», если вы понимаете, о чем это я. Ни раздраженности, ни агрессии.

Уверен, что здесь приведены далеко не все способы защиты. Потому буду рад узнать от вас, друзья, что еще можно использовать, когда сталкиваешься с агрессией  ;-)


Комментарии:

Когда сталкиваешься с агрессией. Способы защиты: 5 комментариев

  1. Интересно, а когда вас обкладывают, посылают матом нужно ли драться или отвечать или игнорировать? Я человек у которого очень высокий порог агрессии. И видимо многие этим пользуются видя мое спокойствие. Чтобы я полез в драку меня должны ударить или очень сильно довести. Я терплю до последнего. Может быть в этом проблема?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!: