Вы еще помните, как быть счастливым человеком?

Share

быть счастливымЭтот вопрос в небольшой модификации обрушился на меня после понедельничных уроков в школе. Так, ни с того ни с сего, подошел один слушатель и прямо, без вступления выпалили: “Ну что, Андрей, ты счастлив?” До сих пор думаю, с чего это он :-?

А если бы не я, а вы, дорогие друзья, оказались на моем месте, что бы вы ответили? А честно?

Честно говоря, мне и самому не просто сохранять свое чувство глубочайшего довольства стабильным настолько, насколько бы мне хотелось. И вот в качестве напоминания-шпаргалки хочется выписать в отдельном посте этого блога 4 не шаблонных пункта необходимых для счастья.

Составлять буду как для себя, стало быть, все честно и искренне без фарисейского учительства. Если вам, друзья, понравится высказанное счастливым человеком, забирайте и пользуйтесь.

4 условия, чтобы быть счастливым человеком

1. Осознавать почаще все то, что делает меня счастливым

Сразу оговорюсь, что само обладание “всем знанием” еще ни о чем не говорит. Мы можем владеть даже “всеми священными тайнами” и при этом оставаться никем в ключевом смысле этого слова.

Не хотелось бы сейчас ничего усложнять и все-таки, пожалуйста, напечатай прямо сейчас, не отходя от компьютера (или того устройства, которым пользуешься, читая эту статью) три предложения, каждое из которых начинается фразой «Чтобы привнести в мою жизнь 5% счастья…». И, разумеется, заверши его.

Думай здесь скорее о новом опыте, а не о вещах. Стоит ли напоминать, что даже 1 млн. долларов вряд ли сделает тебя счастливым. Возможно, ты подумаешь о новом сотрудничестве, о новой тактике в предстоящем диалоге, о новом способе проявить какое-то одно из своих благородных качеств.

Но будь уравновешен со своими стремлениями. Привязывать свое счастье к выдающемуся достижению опасно. Ты не будешь счастливым лишь потому, что сделаешь или получишь что-то, потому что счастье – это не просто конечное состояние.

Удовлетворение постоянной потребности в счастье предполагает, что мы наслаждаемся всем путём в том направлении, которое мы рассматриваем как значимое. Счастье, поэтому, не является чем-то, что находится на вершине горы или бесцельными блужданиями вокруг горы: счастье – это опыт восхождения к вершине

Бен-Шахар

2. Стремись к простоте

Не надо превращать счастье в нечто ультимативное. Сделал — похвалили — счастлив. А если не похвалили? Ждем — случилось — счастлив. А если не случилось?

Внутреннее состояние глубокого удовлетворения необходимо постоянно поддерживать в течение всей своей жизни. Пусть степень будет чуть меньше или чуть больше, так как величина счастья — величина не постоянная. Но ни в коем случае оно не должно зависеть от решений других людей, особенно несчастных.

Я не знаю пути к успеху. Но я знаю путь к неудаче — это желание понравиться всем

М. Литвак

Ты очень занят. И все же распредели свою занятость так, чтобы высвободить время для целей и достижений, которые делают тебя более счастливым человеком. Возможно пришла пора научиться говорить “нет”. Или по-твоему лучше дать согласие и потом страдать от эмоционального мусора? Не стоит изо дня в день делать непосильное и ждать от мира благодарности.

Избавься от чувства, что тебе не хватает времени. Самом по себе это уже недовольство, а недовольство пагубно. Времени всегда у всех было одинаково — 24 часа в сутках — у царей, ученых, полководцев, изобретателей, спортсменов, воспитателей и примерных учеников. Хочется чтобы таких суток было побольше? Хорошо.

Представь себя 100-летним. Где ты находишься, кто и что тебя окружает? А теперь вспомни, как 75 (65, 55) лет назад ты напоминал себе о том, как быть счастливым человеком.

Улыбаешься своей прошлой безосновательной озабоченности. Да, держаться выверенных приоритетов было непросто. Но ты справился, отбросив негативно-тривиальное, и теперь, прожив целый век, ты спокойно и довольно улыбаешься.

3. Береги блеск своих глаз

Если не упоминать о крайних жизненных событиях, человеческое счастье в основном определяется двумя факторами: (1) на чём мы концентрируем свое внимание и (2) нашей реакцией на происходящее. Порой время концентрации не играет первостепенной роли.

Вот небольшая иллюстрация. На берегу речки, на отдыхе девочка попросила налить ей сок. Но как только она пригубила пластмассовый стаканчик, появилась оса. Девочка испугалась и облила соком не только себя, но и сидящего рядом, а затем последовали слезы.

Часто у взрослых проявляются подобные не взрослые реакции. Если мы концентрируемся на чём-то, что злит, раздражает или пугает нас, мы словно «подпитываем» негативные настроения и в результате (конечно, не в самом мрачном) слезы.

“Посмотри добрыми глазами” — вот быстрейший путь предотвратить несчастье. Направляй свои мысли в положительное русло и “обучай своё восприятие” извлекать положительные уроки из любых ситуаций.

Одна моя коллега, слыша в свой адрес негативные оценки, говорит: “Вот спасибо, я-то думала, над чем же мне еще поработать”. Даже пережив серьезные потрясения, эта женщина нашла способ оставаться счастливым человеком.

Сначала час она посвящала себя тому, чтобы видеть, слышать, говорить или делать нечто приятное. Затем день. Потом неделю. Так происходит привыкание “ходить по верным дорогам”. С таким настроем даже чужое жало не сможет лишить блеска твоих глаз.

А если все-таки обида, как глубоко зашедшая заноза, все время напоминает о себе? Мой совет прост: добейся успеха — пройдут обиды.

И никогда не жалуйся. Пусть тебя знают как положительную, сильную, энергичную и полную энтузиазма личность. Тот, кто жалуется, всегда циничен и во всем ищет отрицательное. Такой человек отпугивает комаров людей и редко добивается успеха.

4. Преврати счастье в собственную универсальную валюту

Знаете, друзья, чем измеряется жизнь? Продолжительностью? Накопленным богатством? Высокими званиями? Именно счастье, а не деньги или социальный статус должно стать той ценностью, которой можно измерить нашу жизнь. Здесь я не имею в виду “счастье = наслаждение”.

Если ты ощущаешь свои дни как бессмысленные и пустые, то стоит задать себе вопрос – на что ты разменял своё счастье? Неужели ты забыл о своей мечте?

Правильная мечта — это голос твоих способностей.

Для иллюстрации. Если ты не мечтаешь играть в театре, значит твои способности в другом. Был бы ты театрален, любил бы играть роли, мечтал бы о театре.

Определи свои способности, какое занятие доставляет тебе радость и вперед, к своей мечте. Это просто замечательно, если ты можешь сказать: «Я только тем и занимаюсь, что пытаюсь осуществить свои мечту»!

То, что мы делаем каждый день, имеет большее значение, чем то, что мы собираемся сделать в скором времени

Строивший мосты

И последнее. Если встретишь того, кто не знает как быть счастливым человеком, а времени для рассуждений нет, просто посоветуй ему узнать значение слова ангедония. И все будет хо-ро-шо!


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!: